Un entraînement amusant et efficace le midi!

Pas le temps de faire de l’exercice? Essayez une pause-exercice le midi. Que vous soyez présidente ou étudiant, l’exercice pendant la période de repas gagne en popularité. Mais cette forme d’entraînement est-elle vraiment efficace? Absolument! La clé du succès est son intensité. Les recherches ont prouvé qu’aussi peu que 15 minutes d’exercice peut avoir les mêmes bienfaits qu’une heure en augmentant l’intensité de l’entraînement. Ne pensez surtout pas qu’une pause-exercice du midi doit avoir lieu au gymnase. Une promenade en vélo, en patins ou même l’aller-retour au restaurant peuvent tous être bénéfiques.